笔记
痛苦和快乐
内稳态调节机制
思维结构
总结
- 对快乐的不懈追求（以及对痛苦的逃避）会导致痛苦。
- 康复始于戒断。
- 戒断成瘾物质能够重置大脑的奖赏回路，并使我们从简单的奖励中获得快乐。
- 自我约束在欲望和消费之间创造了字面意义上的空间与元认知的空间，在今天这个多巴胺过量的世界里，自我约束是一种必要的手段。
- 药物可以恢复内稳态，但要考虑到在用药物消除痛苦的同时，我们失去了什么。
- 在天平的痛苦端增加重量，为了恢复平衡，天平会重新向快乐的一侧倾斜。
- 提防疼痛成瘾。
- 激进诚实可以增强意识，巩固亲密关系，培养丰富的思维。
- 亲社会羞耻感证实了我们归属于人类团体。
- 不要逃避这个世界，我们可以沉浸其中，从而找到解决之道。